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超簡單1招瑜伽動作 豐胸又減肥
http://www.423205.icu    2012-6-8 9:31:18    來源:39健康網

  核心提示:很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥,今天小編就來為你推薦一套超簡單瑜伽動作教程,幫你塑造前凸后翹好身材,挽救發胖危機。

  豐胸瑜伽動作:背后祈禱式

  1. 雙腳膝蓋并攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。

  2. 十只手指交扣在背后。

  3. 身體兩側拉長,肩胛骨內收,把胸口打開。

  4. 正常并且輕松的呼吸。

  5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放松。

  P溫馨提示: 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉,改善駝背。

 

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