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電子游戲泛濫 如何讓孩子不近視
http://www.423205.icu    2012-6-8 11:33:41    來源:大河健康報

  核心提示:隨著平板電腦、智能手機等具有強大學習和游戲功能的數碼產品的普及,越來越多的青少年業余生活就與數碼產品為伍,時間久了視力會受到影響。在電子游戲泛濫和學業重的當下,如何保護孩子的眼睛?

  近視的先兆

  近視是由遺傳因素和環境因素共同起作用引起的。在近視人群當中,90%的近視是由環境引起的,近距離用眼時間長,身體體質弱等都會引起近視,特別是以下兩種因素最為常見:

  用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始,就要參加繪畫、樂器等培訓,而這個時期正是孩子生長發育的時間,用眼過早會導致近視。現在中小學生的學習負擔很重,導致他們用眼時間過長。有些孩子用眼姿勢不正確,躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負擔。一些學生不太注意鍛煉身體,身體素質較差,全身肌肉力量弱,當然也包括具備調節功能的眼內肌肉。

  長時間玩游戲。玩游戲時,眼睛會一直處在緊張狀態,頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統發育的催熟劑,長時間玩電子游戲會加速視覺系統成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統才會成熟,現在很多孩子五六歲視覺系統就成熟了,隨著年齡的增加眼球還會再長大,眼軸過長的話會導致焦點只能落在視網膜的前面,形成近視。

  家長們要注意,視疲勞、頭暈頭疼,都可能是近視的先兆。很多近視的小學生和中學生,開始出現的是視疲勞,他們看近時間長再看遠有一定的模糊期,眼睛反應不過來,甚至出現頭暈頭痛。他們為了看清東西,經常會瞇著眼睛看,家長要多多觀察孩子的日常行為,及時發現問題及時糾正。

  預防近視,家長應注意孩子用眼和飲食

  預防近視需要全社會的參與,學校和家庭共同完成。制定合理的學習計劃和科學的鍛煉方案,減少學生的家庭作業量,避免學生熬夜寫作業。

  ●培養正確的用眼習慣

  培養孩子養成良好的用眼習慣。要在光線充足的地方看書,晚上看書要把照明燈打開,臺燈放到左前方,這樣有利于保護眼睛。要保持正確的看書姿勢,坐姿端正,書本距眼睛要一尺以上,筆尖距手指一寸,胸脯離桌子一拳,看書時間不應過長。同時要勞逸結合,才能更好地做到預防近視。

  ●飲食

  經常吃點五谷雜糧,里面含有的微量元素鉻對眼睛有益;還要多吃點含鈣食物;平時要吃點堅果,這樣可以鍛煉臉部肌肉,帶動眼部鍛煉,或者堅持做眼保健操。

  ●矯正及治療

  第一個是戴框架眼鏡,這個方法可以隨度數增加而更換,但是不利于活動,會給生活帶來不便。第二個是戴隱形眼鏡,這種方法效果好,但是使用起來不方便,要經常摘戴和消毒。第三就是準分子激光近視手術,這項手術要確定度數穩定之后、經檢查適合手術才可以進行,一般為18歲到50歲的近視患者可以進行這項手術。

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