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中醫告訴你蘆薈怎么吃減肥
http://www.423205.icu    2012-8-1 16:09:31    來源:鳳凰中醫

  核心提示:蘆薈卡路里低,是減肥的好食物,它的主要功能是排毒,促進排便。除了排毒,它還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環的功效。中醫認為,蘆薈是一種很溫和的“減肥”良藥。一起來看看蘆薈都有哪些吃法吧。

  中醫認為,蘆薈是一種很溫和的"減肥"良藥,它的主要功能是排毒,進而促進通便,達到減肥的作用。下面一起來看看蘆薈的功效有哪些以及吃法。

  蘆薈的功效

  1、保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以見效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕,并生出新的組織。食用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之后食用,都是不錯的方式。

  2、低卡路里,保健無負擔。含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對于瘦身最大的優點在于和其他的零食相比,如餅干、蛋糕、巧克力等,蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果汁里食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,見效減輕身體的負擔。

  3、消毒殺菌,克服口臭。口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔里壞的細菌,解決口臭的問題!

  4、促進腸胃蠕動,見效治療便秘。蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之后即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的成效,見效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更保健,身型更苗條。

  5、促進血液循環,改善貧血癥狀。血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環,提高新陳代謝,并有改善體質的作用,所以食用蘆薈即可以見效的預防這些癥狀。

  怎么吃蘆薈減肥

  蘋果燉蘆薈

  材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  制法:1、青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;2、蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時;3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

  雪耳蘆薈

  材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。

  制法:1、銀耳泡發、去根,加水蒸熟;2、蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發;3、冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  西紅柿拌蘆薈

  材料:番茄200克,蘆薈20克,小蔥5克,香油10克,味精2克,醬油5克。

  制法:1、西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內;2、蘆薈葉肉取出,在開水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁,澆在面上即可。

  豆腐蘆薈

  材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

  制法:1、豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中;2、蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中;3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。

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